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支持再平衡健康六大理念

協會團隊支持由川彙團隊發起與推動的「再平衡健康」理念，並積極參與並合力推動播種於青年教育扶植的行動中，參與壹知動生活的實踐，期許青年在「再平衡」學習中得到身心靈均衡發展，達到品德與智慧增長目的。

「再平衡健康」理念兼具六大目標： [ 持續運動、適能飲食、優質睡眠、品味生活、調和情緒、養生未病 ]。

持續運動：身體健康的根本

適能飲食

適能飲食是善待自己腸胃與內臟健康的智慧態度。

璞食玩素在簡璞烹調中享受樂趣；食農生活從產地到餐桌，跟著四季品味農耕的收穫。認識自己的當下體質，針對身體需要設計家庭餐桌好食菜單。學習尊重生命與美味的平衡關係，遇見在地手路菜的幸福時光，與主廚相遇美食料理約會。品嚐不設限料理味道，帶著味蕾遇見簡食文化，來場不一樣的餐桌會行旅。

不追求過度精緻飲食，不過量飲食，讓飲食帶給自己的是食農生活的感謝與分享。

優質睡眠

優質睡眠是身心靈健康均衡的金鑰匙。

睡眠對於記憶的形成和鞏固至關重要，它在形成新的神經連接及修整舊有神經連接的過程中發揮了核心作用。睡眠能幫助調節荷爾蒙，荷爾蒙會在睡眠時釋放，控制生長激素、新陳代謝、食慾，同時也會幫助細胞與體內組織的修復再生。睡眠不足可能會導致肥胖、免疫力失調、甚而造成健康失衡；睡眠能增加活力能量、修復身心靈的疲憊。

在《黃帝內經》中有論述【人臥則血歸於肝】意指睡眠對於養生、排毒、新生肝血的重要性。睡眠分為四個階段：第一睡眠期，腦波與生理活動開始降低，準備進入穩定休息狀態，也是淺眠期；第二睡眠期，腦波與器官都進入更穩定的休息狀態；第三睡眠期進入深層睡眠狀態，身體會分泌較多的生長激素，介白素等來修復受損細胞，促進細胞新生與強化免疫力系統；之後進入快速動眼期，是在協助統整白天生活經驗、鞏固記憶的重要階段。

良好的睡眠能對身體達成有效的修復，記憶有效鞏固，人的身心靈充滿精氣神與活力。很多的失眠與睡眠障礙來自壓力與憂慮，生理時鐘避免混亂。白天保持運動習慣、良好的飲食習慣、注重體重管理、讓大腦好好休息減少思考，睡前緩和情緒、伸展舒筋、輕鬆的在被窩裡享受舒服的睡眠時間。

品味人生

品味生活是一種素養與氣質；淨靜境是美好生活的歸依。

很多的人生創造、玩賞品藝都藏在於細節中；不和時間賽跑、為自己的人生做出適合的加減乘除、簡單的智慧在於選擇捨去。享受沈浸於藝術的美好、讓自己的想像力自在的飛、允許自己犯錯，在錯誤中修正調整，在錯誤中養成經歷的養分。熱情無私的分享、快樂自在的投入生活、勇於嘗試、不怕吃苦、用相信的力量面對生命的挑戰。

以「心」品味活著的幸福與浪漫，很多細節承載了平凡的不可思議；心的慾望越急切，離目標就越遠。

尊重萬物生命，不要等待未來，活在當下就是未來。當下未來，品味生活。

調和情緒

調和情緒心平氣和是善待自己的第一步。

人生的情緒起伏，有如酸甜苦辣五味雜陳；易怒的情緒，讓自己的判斷力失衡，也容易造成悔恨，也會傷害到自己深愛的人。情緒調和與他人的友善互動總是息息相關，理性與感性的調和就是情緒的平衡。貪嗔痴是造成情緒起伏，甚至混亂失衡的主要根源。

左腦的刻板僵化最終容易變成理智化，右腦的混亂焦躁最終容易變成情緒化。開發左腦是因為右腦先發展，所以孩子氣的表現就是搞不清楚情緒。「再平衡健康」理念是不斷的檢視自己的情緒根源，與其痛苦的挑剔別人的過錯，不妨靜下心來，內觀自己情緒來源的實情，讓自己在不斷的再平衡檢視中為自己找出答案，不再沈浸於苦痛糾結之中。

再平衡是調和情緒的秘密武器。

養生未病

養生未病五色彩生，是延年益壽和提高生活質量的不二法門。

寰宇自然療法與中醫醫治未病的思想是不治已病治未病，不治已亂治未亂；養生是寰宇自然療法與中醫治未病的基礎和根本出發點。在華人世界養生一詞最早來自於《莊子。內篇》，「生」就是生命和生長，「養」就是調養，補養，保養，養護之意。中和者必久壽。

五色食療，五色入五臟：青養肝屬木、赤滋心屬火、黃益脾屬土、白潤肺屬金、黑補腎屬水。五臟（肝心脾肺腎）儲藏精氣，六腑（膽小腸胃大腸膀胱三焦）負責傳導與消化飲食。華人中醫論點強調【三分調，七分養】當體內臟腑失調使用保健食品，藥品調理外，更重要的是注重日常的運動，飲食，睡眠，情緒等健康的生活起居作息習慣。

堅持運動、粗食素糧、深層好眠、沈浸創意、中和情緒、保健調和、循序打造自己每個當下的健康活力人生，不為因病而苦失去生命幸福能量，與我同在步隨生命演進，在平和無負擔中回歸與大自然合一。